KnuddelFit - Rückbildungsgymnastik mit Baby

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Spielerisch gemeinsam üben: Das ideenreiche Fitnessbuch für junge Mütter! Effiziente Übungen, mit rund 300 Fotos, Farbleitsystem und Fitnesstest! Alle Übungen MIT Baby!
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Mehr Power für das erste Jahr mit Baby

Das Baby ist da und Ihr Körper hat immer noch Pölsterchen, die es sich bei Ihnen gemütlich gemacht haben... Sie wollen Ihre Figur zurück? Keine Rückenschmerzen mehr? Super! Dieses Buch wird Ihnen helfen, ohne viel Aufwand oder zusätzliche Geräte wieder fit zu werden. Ihre Prioritäten werden jedoch von 50 Zentimetern Baby-Power bestimmt? Macht nichts, denn bei KnuddelFit wird Ihr Wonneproppen in jede Übung integriert - und zwar nicht nur als süßes Zusatzgewicht! Ihr Kleines hat auch etwas davon: Mit dem Babybonus wird es bei jeder Übung sanft in seiner Entwicklung gefördert.

Egal ob sportlich oder ungeübt - dieses Buch hilft jungen Müttern, die gemeinsame Zeit mit ihrem Wonneproppen zu nutzen, um nach Schwangerschaft und Geburt wieder fit zu werden. Zu Hause oder unterwegs, im Stehen, Sitzen oder Liegen: KnuddelFit-Übungen stärken Beckenboden, Rücken, Beine, Bauch und Po, sind spielerisch, unkompliziert und entspannend. Sie lassen außerdem die Pfunde purzeln, die Lieblingsjeans passt wieder, und auch das Baby wird durch die Bewegung optimal gefördert. KnuddelFit von Anfang an!

  • alle Übungen mit Baby
  • mit Fitnesstest für optimale Trainingsergebnisse
  • mit Tipps für Übungen in Bett, Bad, Küche & Co
  • damit die Lieblingsjeans bald wieder passt
  • für sportliche und ungeübte Mamis
  • trainieren Sie gemeinsam mit Ihrem Baby: wann Sie wollen, wo Sie wollen
  • zwei getrennte Kapitel mit Übungen für gut gelaunte oder schlecht gelaunte Babys

Tina Schütze (Autorin)

Tina Schütze (36) ist Kulturwissenschaftlerin und schreibt für verschiedene Elternzeitschriften. Außerdem arbeitet sie als Fitness-Coach mit Schwangeren und frischgebackenen Mamis. Wie großartig Kinder sein können, erfährt sie nicht nur durch ihre Arbeit, sondern auch durch ihre zwei eigenen kleinen Energiebündel. Auch wenn an manchen Tagen nicht ersichtlich ist, wer in diesem Dreiergespann das Sagen hat, lässt sie sich immer wieder von ihrem smarten Frühpubertierenden und ihrem bezaubernden Wirbelwind in Pink inspirieren. Sie lebt mit ihrer Familie in Berlin.

Uwe Cyriax (Mitarbeit)

Uwe Cyriax (40) ist Manager und Gruppenleiter von KindyROO Deutschland - Zentrum Frühkindlicher Entwicklung in Berlin; ebenfalls lizensierter Fitnesstrainer; Vater einer Tochter, die er während der ersten zwei Lebensjahre in Elternzeit betreute.

Dr. med. Kai Hertwig (Mitarbeit)

Dr. med. Kai Hertwig (43) ist Frauenarzt in Berlin; nach wissenschaftlicher Tätigkeit an der Charité (Schwerpunkt Geburtsmedizin) arbeitet er heute in eigener Praxis; engagiert sich im Bereich Präventiv- und Ernährungsmedizin; leitet das Gesundheitsinstitut „Fit for Life"; Autor zahlreicher wissenschaftlichen Publikationen; ist vierfacher Vater.

Kartoniert: 126 Seiten

Größe und/oder Gewicht: 21,8 x 17,4 x 1,6 cm

ISBN-13: 978-3466345595

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